Kualitas hidup kita tergantung pada jenis nutrisi yang tepat. Tanpa itu kita tidak dapat bekerja dengan baik secara mental, fisik atau yang lebih penting, melindungi diri kita dari penyakit dan kondisi. Nutrisi juga memainkan peran penting dalam hal kesehatan mata kita. Dari sudut pandang itu, makanan super esensial untuk mata yang memberi mata nutrisi penting seperti Vitamin A, Lutein dan Zeaxanthin, memainkan peran integral dalam menjaga kesehatan penglihatan. Oleh karena itu, inilah 4 makanan super untuk kesehatan mata super.
1. Kenari: Kenari adalah makanan ringan yang bagus untuk meningkatkan penglihatan yang sehat karena mengandung Asam Lemak Omega-3, nutrisi yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Kenari adalah sumber antioksidan, Vitamin E, dan Seng yang baik yang mengurangi risiko peradangan terkait kondisi mata. Umumnya, makan segenggam kacang seperti Almond, Hazelnut, Pecan, Peanuts dan Walnut setiap hari, secara signifikan meningkatkan kesehatan mata kita sekaligus mengurangi risiko perkembangan gangguan mata, untuk informasi lebih lengkapnya tentang kesehatan mata Anda dapat mengunjungi dan menghubungi dokter spesialis mata.
2. Stroberi: Makanan super untuk kesehatan mata ini merupakan sumber vitamin C yang baik yang memainkan peran utama dalam meningkatkan kesehatan mata. Vitamin C adalah sumber obat pencegahan yang baik terhadap peradangan terkait gangguan mata. Ini melindungi mata kita dari berbagai kondisi penglihatan seperti Degenerasi Makula, Mata Kering, dan Cacat Penglihatan. Porsi yang tepat untuk Stroberi untuk memerangi gangguan penglihatan terkait usia adalah sekitar 3 porsi atau lebih setiap hari. Stroberi dapat ditambahkan ke es krim, makanan penutup, sereal, atau bahkan Yogurt favorit Anda.
3. Alpukat Alpukat memberikan manfaat kesehatan bagi mata. Misalnya, mereka terdiri dari nutrisi seperti Lutein dan Zeaxanthin yang mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti Degenerasi Makula dan katarak. Ini juga termasuk sekutu nutrisi kuat yang baik untuk mata seperti Beta-Carotene, Vitamin C, Vitamin B 6 dan Vitamin E yang meningkatkan kesehatan mata dan melindungi mata dari efek merusak dari stres yang menyebabkan penglihatan yang buruk.
4. Ubi Jalar Ini adalah sumber Vitamin A yang bagus, nutrisi penting untuk penglihatan yang lebih baik. Manfaat Vitamin A mulai dari perbaikan penglihatan, pencegahan Katarak dan kondisi penglihatan lainnya yang berhubungan dengan penuaan seperti Degenerasi Makula dan Glaukoma. Manfaat tambahan dari Vitamin A termasuk perlindungan dari kondisi mata seperti sindrom mata kering dan infeksi bakteri dan virus terkait mata. Makanan super untuk mata ini juga menyuplai mata dengan nutrisi seperti Beta-Carotene, Potassium dan Fiber.
Makanan seperti Stroberi, Kenari, Alpukat, dan Ubi Jalar memberi mata dukungan nutrisi untuk menjaga kesehatan mata yang tepat. Antioksidan seperti, Lutein dan Zeaxanthin adalah sumber perlindungan yang kuat dari kondisi penglihatan yang umumnya terkait dengan proses penuaan seperti Degenerasi Makula, Katarak, dan Glaukoma. Nutrisi menentukan kualitas kesehatan kita dan mata kita mengontrol semua aktivitas sehari-hari di hampir setiap aspek kehidupan kita. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan super esensial yang tepat untuk mata yang menjaga kesehatan mata yang baik yang bertahan seumur hidup.
